Dietë

Konsumimi i tërshërës për mëngjes mund të ulë nivelin e yndyrës në gjak brenda vetëm dy ditësh, sugjeron një studim i ri shkencor. Studiuesit kanë zbuluar se ngrënia e rregullt e tërshërës ndihmon në uljen e nivelit të yndyrës së keqe në…
Lexo më shumë

Një nga mënyrat më të mira për të bërë një ndryshim rrënjësor në stilin e jetesës, është ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm çdo ditë. Studimet kanë treguar se ngrënia e mëngjesit, i jep një shtysë pozitive metabolizmit. Megjithatë, kur…
Lexo më shumë

Nëse pasdite ndiheni të lodhur, mos e fajësoni vetëm stresin. Shpesh, kjo lodhje vjen nga hormonet që kërkojnë pak kujdes. Kur i balanconi, keni më shumë energji, humor më të mirë dhe ndiheni shumë më mirë në përgjithësi. S’ka nevojë për…
Lexo më shumë

Siç dihet proteinat janë të pazëvendësueshme dhe shumë të rëndësishme për një organizëm të balancuar. Proteinat gjenden me shumicë tek mishi dhe sidomos tek ai i kuqi, i cili preferohet edhe më shumë se të tjerët. Gjithsesi pavarësisht…
Lexo më shumë

Kombinimi i salmonit dhe asparagut nuk është vetëm një zgjedhje kulinare e shijshme, por edhe një aleancë ushqyese me përfitime të jashtëzakonshme për organizmin. Këto dy produkte, kur konsumohen së bashku, krijojnë një sinergji që ndikon…
Lexo më shumë

Për të ruajtur ushqimet e mbetura, për të marrë drekën në zyrë ose për një meze të lehtë për të vegjlit në shkollë, llojet e kontejnerëve të ushqimit janë nga më të larmishmit duke filluar nga format, madhësitë, ngjyrat dhe të gjitha…
Lexo më shumë

Siç dihet proteinat janë të pazëvendësueshme dhe shumë të rëndësishme për një organizëm të balancuar. Proteinat gjenden me shumicë tek mishi dhe sidomos tek ai i kuqi, i cili preferohet edhe më shumë se të tjerët. Gjithsesi…
Lexo më shumë

Jeni në kërkim të ideve të mëngjesit që janë të shijshme dhe të shëndetshme njëkohësisht? Më poshtë do të gjeni katër receta të shkëlqyera që jo vetëm që janë të mbushura me vlera ushqyese por gjithashtu janë brenda limitit të 400 kalorive.…
Lexo më shumë

Përkujdesja për zorrët nuk ndikon vetëm te tretja, ajo lidhet drejtpërdrejt me imunitetin, trurin dhe zemrën. Kjo sepse mikroorganizmat që jetojnë në traktin tretës, të njohura si mikrobioma e zorrëve, ndikojnë në përthithjen e lëndëve…
Lexo më shumë

Sigurisht, dita e të gjithëve nis me kafen e mëngjesit. Dikush e pi në shtëpi, dikush në kafene e dikush tjetër në zyrë. Të gjithë i drejtohemi kafesë pavarësisht kemi ngrënë apo jo mëngjes. Kafeja është një nga pijet më të rëndësishme për…
Lexo më shumë