Pse dita ditës ndihemi kaq shumë të lodhur?
Të gjithë ndihemi shumë të lodhur ose jemi të mbingarkuar me punë herë pas here. Këto raste të lodhjes së përkohshme/ kalimtare kanë shkaktarë të identifikueshëm dhe një trajtim të mundshëm.
Lodhja rraskapitëse në anën tjetër zgjat më shumë dhe nuk kalon me një pushim. Është një gjendje e vazhdueshme lodhjeje që zhvillohet me kalimin e kohës duke na shteruar energjitë, motivimin dhe përqendrimin. Lodhja në këtë nivel ndikon në gjendjen emocionale dhe psikologjike të gjithsecilit.
Shkaqet
Në të shumtën e rasteve lodhja lidhet me rutinën e përditshme, veçanërisht me mungesën e aktivitetit fizik. Ndjesia e lodhjes është e lidhur dhe me depresionin, por në raste të tjera është simptomë e gjendjeve shëndetësore që trajtohen me medikamente.
Faktorët e mënyrës së jetesës
Renditja e faktorëve që mund të jenë përgjegjës për ndjesinë e lodhjes shpeshherë është hapi i parë drejt lehtësimit. Lodhja mund të lidhet me:
- Përdorimin e alkoolit dhe drogave
- Aktiviteti fizik i tepërt
- Trazira nga ndryshimet e orareve
- Aktivitet i pakët fizik
- Mungesë të gjumit
- Ushqyerja jo e shëndetshme
Gjendjet shëndetësore
Lodhja rraskapitëse mund të jetë shenjë e një gjendje shëndetësore ose efekt i përdorimit të drogave apo të ndonjë terapie, siç janë:
- Problemet akute të mëlçisë
- Anemia
- Ankthi
- Kanceri
- Sindroma e lodhjes kronike
- Infeksioni kronik
- Sëmundja kronike e veshkave
- Tronditjet
- Sëmundja pulmonare obstruktive kronike
- Depresioni
- Diabeti
- Emfizema
- Fibromialgjia
- Hidhërimi
- Sëmundjet e zemrës
- Hipotiroidizëm
- Hipertiroidizëm
- Sëmundja inflamatore e zorrëve
- Mjekimet dhe trajtimet siç janë: kimioterapia, terapia me rrezatim, medikamentet e zemrës dhe anti-depresantët
- Sklerozë të shumëfishtë
- Obeziteti
- Dhimbjet të vazhdueshme
- Apnea e gjumit
- Stresi
- Dëmtimet traumatikë në tru
Kur duhet të paraqiteni tek mjeku
Kërkoni ndihmë mjekësore nëse lodhja lidhet me problemet e shëndetit mendor dhe në simptomat përfshihen:
- Mendime për të dëmtuar veten ose vetëvrasje
- Mendime për të lënduar të tjerët
Gjithashtu, kërkoni kujdes mjekësor nëse lodhja lidhet me:
- Dhimbje në kraharor
- Vështirësi në frymëmarrje
- Rrahjet e shpejta dhe jo të rregullta të zemrës
- Ndjesia e të humburit të ndjenjave
- Dhimbje të forta në kurriz, barkë dhe legen
Kërkoni t’ju shoqërojnë në emergjencë nëse:
- Keni gjakderdhje jonormale, duke përfshirë gjakderdhje nga zorra e trashë ose të vjellat me gjak.
- Dhimbje koke të forta
Lini një takim me mjekun nëse: Lodhja vazhdon të jetë e njëjtë edhe pas disa javësh, ndonëse jeni përpjekur të pushoni, të ulni nivelet e stresit, të mbani një dietë të shëndetshëm dhe të pini shumë lëngje.
Burimi: Mayo Clinic / Shendeti.com.al
