Si të hiqni dorë nga përdorimi i sheqerit?

Mirëpo, për disa njerëz, një botë pa sheqer është e vështirë të paramendohet.

Por pavarësisht kësaj, shumë njerëz po e largojnë sheqerin nga kuzhina dhe po e praktikojnë një stil më të shëndetshëm të të ushqyerit.

Dietologët kanë dhënë disa mënyra apo alternativa për mënjanimin e sheqerit nga programi ushqimor, shkruan Daily Mail, transmeton Klan Kosova.

Zgjidhni me kujdes

Hapi i parë për ta lënë sheqerin është të zgjidhni me kujdes ushqimet që doni t’i blini prandaj kur dilni për shoping, fokusohuni apo kushtojini më shumë vëmendje zgjedhjes së ushqimeve që përmbajnë sheqer.

Hapa të vegjël drejt suksesit

Mos u mundoni ta hiqni përnjëherësh sheqerin nga përdorimi. Mundohuni të shkoni me hapa më të ngadaltë dhe të hiqni dorë pak nga pak.

Menaxhojini dëshirat për gjëra të ëmbla

Edhe pse nganjëherë kur nuk konsumoni sheqer energjia e trupit bie, ju duhet t’i rezistoni vazhdimisht dëshirës për të ngrënë diçka të ëmbël.