Turshitë janë të shëndetshme për ne

Lakra turshi

Lakra turshi e prerë imët është e mbushur me vitamin C, B dhe K. Lakra po ashtu përmbanë probotik.

Kimchi

A e dini mesataren e ngrënjes së Kimichit në Koren e Jugut çdo vit? Kimich iështë një pjatë e dytë e thartuar zakonisht me lakët, rrepkë apo kastravec. Ka përmbajtje të vitamin C dhe karotinës.

Supa miso

E bërë nga soja e thartuar, miso është burim i mirë i manganit, zinkut dhe antioksidantëve.  Përdoret shpesh në receta të supave, por poashtu kjo mund të shtoj aromë pjatave tuaja.

Jogurt kokosi

Jogurt kokosi është i mbushur me probiotikë dhe pasiqë nuk ka përmbajtje të qumshtit, ai mund të tretet më lehtë. Kokosi është antivirus, antibakterial dhe ka përqindje të lartë të kalciumit, kaliumit dhe magnezit.

Turshitë

Turshitë janë të mbushura me kultura aktive antibakteriale dhe enzime