5 gjeste si të ngroheni më tepër gjatë dimrit

Ngrini shume gjate dimrit? Ja disa zakone te përditshme te cilat duhet t’i aplikoni sapo temperatura fillojnë te bien. Do ndiheni me ngrohte.

Mbroni ekstremitetet e trupit

Duart janë te parat qe ndiejnë rënien e temperaturave. Mbani gjithmonë dorashka kur dilni jahte shtëpisë. Nga ana tjetër duhet qe shpesh t’i fërkoni ato dhe t’iu bëni masazh.

Fërkohuni

Vaji i trumzës stimulon qarkullimin e gjakut dhe e ngroh lëkurën. Hidhni dy pika ne një luge te vogël dhe fërkoni pjesën e gjoksit dhe kraharorin.

Shtojini dozat e pikantes neper ushqime

Xhenxhefili është përbërësi qe nxit prodhimin natyral te nxehtësisë ne organizëm. Mos ngurroni ta përdorni neper pjatat tuaja.

Uleni temperaturën e ngrohjes ne shtëpi

Nëse e ngrohni me shume sesa duhet apartamentin tuaj kontrasti i ambientit te jashtëm dhe atij te brendshëm do jete me i madh. Idealja? 19 grade duhet te jete ne dhomën e ndenjes dhe 18 grade ne dhomën e gjumit. Mos harroni as ta ajrosni shtëpinë te paktën 10 minuta ne dite.

Shtojeni sasinë e veshjeve

Çdo veshja ju mbron nga pak nga i ftohni, ndërsa disa do ju mbajnë edhe me ngrohte. Gjithsesi kujdes ne zgjedhjet e materialit.
Pambuku do luftoje te ftohtin dhe do ua ajrose lëkurën.

Kujdes! Ndryshe nga sa thuhet zakonisht, konsumimi i alkoolit nuk ju ngroh, madje ai mund te shkaktoje edhe te kunderten.

Lajme të ngjashme

Back to top button