Gjërat që nuk duhet t’i mungojnë fëmijës

Fëmija si një qenie, e cila është në zhvillim e sipër, ka nevojë për ushqim cilësor. Në vazhdim do të paraqesim gjërat që janë të domosdoshme për secilin fëmijë.
– Kalciumi: Ndërton eshtra dhe dhëmbë të fortë, nxit nerva të shëndetshme dhe funksionin e muskujve, ndihmon mpiksjen e gjakut dhe ndihmon trupin të konvertojë ushqimin në energji.
– Hekuri: I rëndësishëm për krijimin e hemoglobinës, për oksigjenin – mbajtjen e pigmentit të kuq në gjak dhe mioglobinës, pigmentin që ruan oksigjenin në muskuj. Mungesa e hekurit mund të shkaktojë aneminë, e cila mund të rezultojë me lodhje, dobësi dhe irritim.
– Magnezi: Mban eshtrat e fortë dhe ritmin e zemrës të qëndrueshëm, përkrah sistemin imunitar dhe ndihmon në ruajtjen e muskujve dhe funksionimin e nervave.
– Vitamina A: Luan një rol të rëndësishëm në vizionin dhe rritjen e eshtrave, ndihmon për të mbrojtur trupin nga infeksionet, promovon shëndetin dhe rritjen e qelizave dhe indeve në trup, duke përfshirë edhe flokët, thonjtë dhe lëkurën.
– Vitamina C: Ndihmon në krijimin dhe riparimin e qelizave të kuqe të gjakut, eshtrave, dhe indeve, ndihmon për të mbajtur mishrat e dhëmbëve të fëmijës tuaj të shëndetshme dhe forcon enët e gjakut, ndihmon në shërim, nxit sistemin imunitar dhe mban infeksionet larg. Gjithashtu ndihmon trupin në absorbimin e hekurit nga hekuri i pasur.
– Vitamina D: E ndihmon trupin të absorbojë minerale si kalciumi dhe ndërton dhëmbë dhe eshtra të fortë. Ështe thelbësore për të arritur potencialin e rritjes. Funksionon si një hormon me role të rëndësishme në sistemin e shëndetshëm imunitar, në prodhimin e insulinës dhe rregullimin e rritjes së qelizave.
– Vitamina E: Limiton prodhimin e radikaleve të lira, të cilat i dëmtojnë qelizat. Është e rëndësishme për imunitetin, riparimin e ADN-së dhe proceseve të tjera metabolike.

Lajme të ngjashme

Back to top button