Jin Joga – dy ushtrime për forcim dhe tendosje të kurrizit (Video)

Nëse keni probleme me kurrizin, shikoni këtë video-xhirim me ushtrime të Jin Jogës për forcim dhe tendosje të kurrizit të cilat jemi të sigurt që do t’ju ndihmojnë së paku t’i lehtësoni dhembjet.

Secili ushtrim bëhet nga 3 minuta, mirëpo varësisht nga gatishmëria fizike mund t’i vazhdoni apo t’i shkurtoni.

Është me rëndësi t’i bëni vetëm derisa të mos ju bëhen të pakëndshme! – transmeton Telegrafi.

Nëse keni dhembje kronike apo lëndime të disa pjesëve të trupit, para se t’i bëni ushtrimet patjetër këshillohuni me mjekun.

Nëse ju ka pëlqyer pjesa e parë e ushtrimeve të Jin Jogës për forcim dhe tendosje të kurrizit, po ju japim edhe pjesën e dytë!

Ushtrime të shkëlqyeshme të cilat do t’ju ndihmojnë së paku t’i lehtësoni problemet të cilat i keni me kurrizin.

Secili ushtrim bëhet nga 3 minuta, mirëpo varësisht nga përgatitja fizike mund t’i vazhdoni apo t’i shkurtoni.

Është me rëndësi që t’i bëni derisa të mos ju bëhen të pakëndshme.

Lajme të ngjashme

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button