Shejku me shumë proteina

Shejku me proteina paraqet pëzierje ideale të përbërësve të cilat do të ushqejnë muskujt dhe do t’i japin trupit energji të pabesueshme.

Përbërësit:

– 2 lugë supe luledielli të papjekur,
– 2 lugë supe bajame,
– 2 lugë supe arra,
– 2 lugë supe fara të bluara liri,
– 4 filxhanë ujë,
– 1 filxhan dredhëza (ose mjedra, manaferra, boronica),
– 2 banane,
– 2 lugë supe mjaltë apo shurup agave.

Përgatitja:

Të gjithë përbërësit qitni në blender dhe përzieni një minutë, transmeton Telegrafi.