Kjo është arsyeja pse trupi ju mbledh ujë! Ja si ta shmangni atë..

Mbajtja e lëngjeve është akumulimi i ujit në inde, si rezultat i mosbalancimit në trup. Trupi ynë është një sistem kompleks i hormoneve që vazhdimisht ndreq nivelet e lëngjeve në mënyrë që t’i mbajë ato të qëndrueshme, transmeton Femina.al.

Kjo është arsyeja pse pirja më shumë se sasia e rekomanduar e ujit nuk shkakton ndonjë problem. Ajo eliminohet nga veshkat në formën e urinës ose djersës.

Për të parandaluar mbajtjen e lëngjeve, duhet të shmangni së bëri 6 gjërat e mëposhtme që ndoshta janë duke e shkaktuar atë:

Konsumoni shumë natrium

Natriumi është i pranishëm në pothuajse çdo ushqim që hamë, por duke konsumuar shumë dhe duke mos pirë ujë mjaftueshëm mund të rezultojë në mbajtjen e lëngjeve.

Ushqime të përpunuara

Ushqimet e përpunuara përmbajnë shumë sheqer dhe natrium, dy substanca që konsiderohen si shkaqet kryesore të edemës.

Dehidratim

Nëse nuk pini shumë ujë do të përfundoni duke u hidratuar. Dehidratimi do të çojë në ënjtjen e indeve.