Ushqimet më të mira dhe më të këqija për gjumin

Kemi lloje të ushqimeve të cilat disa janë më të mira dhe disa më të këqija për gjumin.

Ushqimet më të mira:

-Oriz jasmin

2-Fasule soje dhe fara kungulli

3-Qershi

4-Banane

5-Tershere

6-Çaj jeshil pa kafeine

Me te keqijat:

1-Kafeine

2-Alkool

3-Ushqime me ereza

4-Vakte me shume yndyrna